Spiritual Healing
السؤال:
(كراتشي): أعاني ضعفًا
في اليقين. وأحيانًا تستمرّ حالة اليأس والقنوط مدّة طويلة. وسرعان ما ينتابني
القلق. وإذا فكّرت في عملٍ أو مشروع أحببت أن يتمّ سريعًا، فإذا خطر في بالي
التأخير تركت العمل أصلًا.
الجواب:
تناولوا ملعقة طعام من
العسل الخالص في الإفطار وأخرى في العشاء. واستيقظوا باكرًا جدًّا، وبعد صلاة
الفجر امشوا أربعين دقيقة في مكانٍ مفتوح. واستعملوا في الطعام البهارات المطحونة
في البيت بدل بهارات السوق. وقلّلوا مقدار الملح الذي تأكلونه إلى ثلاثة أجزاء
أقلّ ممّا هو عليه الآن.
السؤال:
(پشاور): أنا مرتبط
برياضة الرماية بالسهام، وفيها يكون التركيز والتوازن كلّ شيء. فإذا حدثت حركةٌ
خفيفة أو لم أتحكّم في النفس عند إطلاق السهم، لا تتحقّق المهارة. فهل يمكن لعلم
ما وراء النفس أن يساعدني؟
الجواب:
أفضل تمرين هو التحكّم
في التنفّس، بحيث يُنشأ فيه نوعٌ من الثبات. والطريقة أن تجلسوا قبل طلوع الشمس في
مكانٍ هادئ متّجهين نحو الشرق جلسة الصلاة. ثم خذوا النفس ببطء من الأنف واحبسوه
في الصدر. وانظروا إلى الساعة واحبسوا النفس خمس ثوانٍ. وبعد الخمس ثوانٍ اجعلوا
الشفتين دائريّتين، ثم ألصقوا طرف اللسان بالحنك وأخرجوا النفس ببطء. ويكون زمن
إخراج النفس خمس ثوانٍ أيضًا.
ويجب إخراج النفس من
الفم الدائريّ كما يُصفَّر، بحسب القدرة على الحبس. وأكملوا عشر دوراتٍ من التنفّس.
