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当一个人鞠躬的时候，手应该放在膝盖上，背要笔直，膝盖 也不能弯曲。这一动作能够健胃，并且调整消化系统的运行，
治疗便秘，治疗其它胃病并减少肠胃肌肉的松弛。鞠躬的动作 能够调整肾和肝的运作。这一动作还能减少腰和肚子上的脂肪。血液的循环也得到了促进。因为头和心脏形成直线，所以心脏
不用太努力就可以将血液输送到头部，因此减轻了心脏的负担。这让心脏得到了休息，大脑的能力也得到了增强。
如果诵念对安拉的赞辞
سُبْحَانَ
رَبِّیَ الْعَظِیْم
三到七次，同时适当的集中注意力，人就进入近乎冥想的状态。处于鞠躬状态时，由于双手是指向地面的，双手从肩膀到手指
都得到了锻炼，这让肩膀的肌肉变得强壮，并使由于年老而积 聚在关节里的有害物质排出。
赫瓦贾•沙姆斯丁•阿齐米
礼拜是对那些可以直接和他们的创造者交流并建立关系的人的 一种尊称。礼拜是这样一种支柱（伊斯兰有五个支柱）：任何
一个清醒的穆斯林在任何状态下都不能否定或绝弃做礼拜。做 礼拜在《古兰经》里有被提到大约一百次。由此我们可以看出 这一伊斯兰支柱之重要、卓越及伟大。在各种崇拜方式中，做
礼拜占有中心地位。它让人进入这样一种精神状态——忘却自己， 忘却周围一切，只为见证安拉。做礼拜为人隐藏在心底的感知 提供极大的保卫，并在人与人之间创造一个社会关系网。做礼
拜带来很多益处，有道德上的，有身体上的，有精神上的，还 有生活方式上及在作为基本公民上。集体做礼拜可以使社会关 系更有凝聚力和更加团结
