علاجُ التشتّتِ الذهني

الجواب:

للتخلّص من التشوّش الذهني والوساوس، من الضروري أن تظلي مشغولة طوال الوقت. إلى جانب أعمال المنزل، اهتمّي بزراعة الزهور والنباتات. أنشئي حديقة صغيرة في فناء المنزل وازرعي فيها نباتات زهور، وأعطيها اهتمامك الكامل. عوّد نفسك على النوم مبكرًا ليلًا والاستيقاظ في الصباح الباكر، وداوم على المشي على سطح المنزل. وتجنّب قراءة الروايات والكتب التي تثير الانفعالات النفسية. وستتخلّص سريعًا من التشتّت الذهني