পায়ের পেশি বা পিণ্ডলির দুর্বলতা
অর্ধ সের (প্রায় ২৫০ গ্রাম) কালো তিল থেকে নিজের সামনে তেল বের করান এবং এর উপর
كُلُّ شَيْءٍ يَرْجِعُ إِلَىٰ أَصْلِهِ
এগারো হাজার (১১,০০০) বার পাঠ করে ফুঁ দিন।
পদ্ধতি:তেলটি একটি বোতলে ভরে কর্ক লাগিয়ে রাখুন। প্রতিদিন এক আসরে যতবার পারেন (কমপক্ষে এক হাজার বার) পাঠ করুন, তারপর বোতলের কর্ক খুলে তার মধ্যে ফুঁ দিন এবং পুনরায় কর্ক লাগিয়ে দিন। এভাবে এগারো হাজার পাঠ পূর্ণ করুন।
ব্যবহার: প্রতিদিন তিন মাশা তেল রুটিতে মেখে খান এবং আরও তিন মাশা হালকা হাতে দুই হাঁটু ও পিণ্ডলিতে মালিশ করুন।
