Topics
การฝึกลมหายไจ
ปิดรูจมูกขวาด้วยนิ้วหัวแม่มือขวา
ขณะนั่งอยู่ในท่าสบายๆ หายใจเข้าทางรูจมูกด้านซ้าย 10 วินาที กลั้นลมหายใจไว้ 30
วินาที หลังจากปิดรูจมูกด้านซ้ายด้วยนิ้วก้อยมือขวา
หลังจาก 30 วินาที
เอานิ้วหัวแม่มือออกจากรูจมูกด้านขวา และหายใจ ออกเป็นเวลา 10 วินาที
จากนั้นจึงหายใจเข้าทางจมูกด้านนี้อีก 10 วินาที และกลั้นลมหายใจไว้ 30 วินาที
โดยการปิดด้วยนิ้วหัวแม่มือ หายใจออกผ่าน รูจมูกด้านซ้าย 10
วินาทีหลังจากเอานิ้วก้อยออก นี่คือครบ 1 รอบ การฝึกนี้จะกระทำ 5 รอบ
ในตอนเช้าตรู่และ 10 รอบในตอนค่ำก่อนเข้านอน การฝึก
นี้จะให้ผลดีที่สุดหากกระทำในขณะท้องว่างและที่อากาศเปิดโล่ง
นักศึกษาทั้งหมดที่ฝึกฝนการฝึกนี้
ขอให้รับประทานอาหารค่ำนั้นๆ ตั้งแต่เวลาเย็น โดยมีช่วงห่างประมาณ 3
ชั่วโมงระหว่างอาหารเย็นกับเวลาฝึก นั่นคือการฝึกควรเริ่มต้นหลังทานอาหารเย็นแล้ว
3 ชั่วโมง
หลังจากการฝึกลมหายใจนี้แล้วให้นั่งในท่าผ่อนคลายเพื่อทำมุรอกอบะฮ์
ปิดดวงตาของท่านด้วยผ้านุ่มๆ สีดำ ในลักษณะที่นัยน์ตานิ่งอยู่กับที่ด้วยแรง
บังคับจากจิตใจ ผ้านุ่มจะไม่ระคายเคืองดวงตา ใช้แรงบังคับดวงตาแต่น้อยเท่า นั้น
ตอนนี้จินตนาการว่าสมองด้านซ้ายหมุนทวนเข็มนาฬิกา ระหว่างการฝึก
นี้จะเลรู้สึกว่าร่างกายเริ่มหมุนตาม อย่าให้ศีรษะเคลื่อนไหวระหว่างการฝึกนี้
การฝึกนี้ให้กระทำ 1 ครั้งหลังการฝึกลมหายใจในตอนเช้าตรู่และกระทำ 1
ครั้งในตอนกลางคืน แต่ละครั้งให้ปฏิบัติอย่างน้อย 15 นาที
นอกจากปฏิบัติดังนี้แล้ว
ให้หาคนๆ หนึ่ง ที่จิตใจได้รับการขัดเกลาและ มีความใกล้ชิดกับท่าน
เตรียมแท่งไม้เนื้ออ่อนทรงถูกบาศก์แบบลูกเต๋าขึ้น จำนวน 50 ถูก
หลังจากทาสีลูกเต๋านี้ด้วยสีน้ำเงินและเขียนหมายเลข 1 ถึง 50 บนลูกเต๋าแต่ละลูก
โดยเขียนทั้ง 6 ด้าน
แบ่งถูกเต๋าเหล่านี้ออกฝ่ายละ
25 ลูก
นั่งลงบนโต๊ะตรงข้ามกัน
โดยมีฉากกระดาษแข็งหรือไม้กั้นระหว่าง สองคน เพื่อไม่ให้แต่ละฝ่ายมองเห็นกัน
ทั้งสองคนมีสมุดบันทึกและปากกาพร้อม
ที่นี้
ให้คนหนึ่งนึกถึงหมายเลขลูกเต๋าไว้ และแนะนำในใจให้อีกคนหนึ่ง
หยิบลูกเต๋าหมายเลขนั้นออกมา หมายเลขที่คิดไว้ในใจต้องเขียนไว้ในสมุดบัน ทึก
อีกคนหนึ่งต้องพยายามรับเอาหมายเลขที่แนะนำนั้นและหยิบถูกเต๋าออก มาให้ตรงหมายเลข
และต้องจดหมายเลขนั้นไว้ในสมุดบันทึก จากนั้นคนที่ทอด
ถูกเต๋าก็พยามยามสื่อสารทางจิตให้อีกคนหนึ่งหยิบถูกเต๋าตามหมายเลขที่ตน
แนะนำในใจออกมากระทำสลับไปมาระหว่าง 2 คนนี้ ทั้งสองคนก็จะหยิบลูกเต๋าออกมาจน
หมดฝ่ายละ 25 ลูก จากนั้นจึงเปรียบเทียบหมายเลขที่บันทึกไว้กับหมายเลข
ลูกเต๋าที่หยิบออกมา ว่ามีที่ลูกที่ตรงตามที่จิตแนะนำ
การฝึกนี้ให้กระทำ 2
ครั้ง ใน 24 ชั่วโมง ครั้งละประมาณ 15 นาที
และต้องกระทำอย่างต่อเนื่องจนอัตราการหยิบเป็นไปตามที่จิตแนะนำขึ้นไปถึง ร้อยละ 75
หรือ 19 ลูก จาก 25 ลูก
ควาญะฮ ชัมซุดดีน อะซีมี
โลกวิทยาศาสตร์สมัยใหม่
มีความคุ้นเคยเป็นอย่างดีกับระบบดาราจักร และระบบสุริยะ
วิทยาศาสตร์ได้มาถึงระยะของความก้าวหน้า
ซึ่งมีความต้องการที่จะพยายามเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างแสงของดาราจักรและระบบสุริยะกับดาวโลกของเรา
และแสงจากระบบทั้งสองนี้มีอิทธิพลต่อมนุษย์ สรรพสัตว์
พันธุ์พืชและสิ่งไม่มีชีวิตต่างๆ อย่างไร เงื่อนไขและสถานการณ์ของสัตว์
พันธุ์พืชและวัตถุอื่นๆ เปลี่ยนแปลงไปอย่างไร นักวิทยาศาสตร์ยุคใหม่ยังมีความเชื่อ
ด้วยว่า ทุกสิ่งทุกอย่างที่ปรากฏอยู่บนโลกนี้ล้วนเป็นคลื่น ไม่มีอะไรนอกจากคลื่น
คลื่นซึ่งไม่สามารถเรียกเป็นอย่างอื่นได้นอกจากแสง
ในเรื่องโทรจิต
ความรู้ดังกล่าวเป็นการขุดค้นถึงสิ่งที่ควบคุมอยู่เบื้องหลัง ความรู้สึก
ซึ่งยังครอบคลุมจิตสำนึกของเรา ความรู้นี้บอกเราว่า
