Topics
Tuliskan naqsh
pada sekeping kertas besar.
Sebelum tidur
pada waktu malam dan selepas bangun pada waktu pagi, gosokkan kertas tersebut
pada perut dengan gerakan bulatan.
Setiap hari
ukur lilitan perut menggunakan tali atau pita ukur.
Perut akan mula
mengecil sejak hari pertama.
Apabila perut
kembali kepada ukuran asal, hentikan amalan ini.
Jika kertas
rosak atau koyak, bakarkan dan tuliskan semula naqsh pada kertas yang baru.
